Grant Roberts híres edzője hogyan dobta Kumail Nanjiani szuperhős alakba

Grant Roberts híres edzője hogyan dobta Kumail Nanjiani szuperhős alakba

Az állkapocs leesett, amikor Kumail Nanjiani színész a múlt héten mutatta be az újonnan válogatott testét a világ számára, és sokan azon gondolkodtak, hogy a jövőbeli szuperhős felnőtt, látszólag egyik napról a másikra.


A proteinmegrázásokon és a súlyokon túl a Nanjiani edzője, Grant Roberts - aki korábban olyan csillagokkal dolgozott, mint Eva Longoria, Zachary Levi és Hilary Swank - olyan egyéni eljárást dolgozott ki, amelyet a 41 éves csillag a testének biztonságos és hatékony átalakításához használt körülbelül kilenc körül. hónapok. Nanjiani vállalta a szerepet a közelgő „Az örökkévalók” című Marvel-filmben játszott szerepe miatt, ahol ügyes kardforgatókat, Kingo Sunent játszik - a jövő évben a színházakba kerül.

richard edelman válás

„A folyamat teljesen individualizálódik és az információgyűjtéssel kezdődik” - jelentette ki Grant a PageSix-nek. „Jelenlegi életmód, testösszetétel-tesztek stb. Van egy 3D-s lapolvasóm is, amely különösen hasznos az ügyféllel - ebben az esetben a Kumail-lal - kitűzött célok kitűzésében, valamint a táplálkozási és edzési program stratégia kialakításában, amelynek elsődleges célja az izomméret növekedése, a felesleges testzsír leengedése és a teljes test szimmetria létrehozása ”.

Az első három hónapban a „Szilícium-völgy” színészje jól felismerkedett a Roberts módszerével. 'Kumail nagyon gyorsan reagált - mint a legtöbb ember -, amikor bevezetik az edzést, amely sokkolja a rendszert, legyen az zsírégetés vagy izomnövekedés, vagy - mint a Kumail esetében - mindkettő.'

Roberts hangsúlyozta a megfelelő táplálkozás fontosságát az edzés során. 'Kumail esetében nagy mennyiségű minden lényeges tápanyagra van szüksége, különös tekintettel a fehérjére, a vízre, az egészséges zsírokra (elsősorban az omega-3-ra) és éppen annyi szénhidrátra, hogy ne ömljön össze.'


Ahogy az edzési folyamat végigment a drótnél, Roberts és Nanjiani az étkezés kiigazításával elvégezte a befejezést, hogy „vágott és érrendszeri formájúvá váljon az izomtömeg elvesztése nélkül”.

'Kumail alig több mint nyolc hónappal elindult Londonba, miután megkezdtük a kaszkadőr képzést, majd a filmkészítés megkezdését' - jelentette ki Roberts. „Mint ilyen, fontos volt, hogy Kumail készen álljon a londoni kamerára és táplálkozási tervvel, hogy megőrizze alakját a kamera következetességére az elkövetkező hónapokban. Sajnos a Marvel nem akarta fizetni, hogy Londonba vigyenek, hogy folytathassuk edzésünket és táplálkozásunkat.


kim hamis rablást

A korábbi testépítő bajnok azt mondta, hogy Marvel valóban megdöbbent Nanjiani előrehaladása júliusáig, amikor az szereplők a Comic Con-n debütálták a szuperhős karakterüket. A színész látszólag „túl nagy és túl vágott” lett, ami arra késztette őket, hogy egy kicsit lelassítsák a dolgot, és „a kissé kisebb, de még mindig karcsú és érzetteljes verziójára összpontosítsanak”.

A karbantartást illetően Roberts megérti, hogy testünk hajlamos arra, hogy a célokkal szemben dolgozzon, gyakran a felesleges testzsírt tárolja, „mint az éhség napjaitól előre beprogramozott mechanizmus” - mutatta rá. „A karbantartáshoz elég kemény erőfeszítést kell végrehajtani ahhoz, hogy mindent el lehessen atrófálni és fenntartani a megfelelő mennyiségű esszenciális víz, fehérje, zsírok, vitaminok és ásványi anyagok táplálkozási étrendjét, miközben a nem elengedhetetlen szénhidrátokat ellenőrzés alatt tarthatja”.


stúdió 54 adu

Nanjiani rengeteg dicséretet kapott azóta, hogy felfedte a nehezen megkeresett testét az Instagramon, beleértve egy 15 ezer dolláros ajánlatot, amely szerint egy partit rendezhetnek a Sapphire Gentleman klubjában. Mások elutasítják ragyogását, és úgy vélik, hogy a vicces ember elveszítheti kissé geekikus varázsát, mint egy forró Marvel karakter.

Azok számára, akik Kumail-stílusú megjelenés elérésére törekszenek, az útra való mentális felkészülés az egyik szempont a test átalakításában, amelyet Roberts úgy érez, hogy gyakran figyelmen kívül hagyják.

'Az a döntés, hogy formába kerülnek, pontosan ez - az agy által született döntés' - állítja Grant. 'Az a képességed, hogy reális programtervezetet hozzon létre és betarthassa (származik) - ahogy sejtetted - az agy. Az intelligens programtervezés megvalósítható tereptárgyakat és ellenőrző pontokat tartalmaz, miközben hagyja a változtatások helyét, függetlenül attól, hogy az eredmények előre vagy elmaradnak-e az ütemezettől. Nem tudom, ki mondta ki eredetileg, de azt hiszem, hogy a legjobb ezt az idézetet összefoglalni; 'Ha nem tetszik, ki vagy, akkor változtasd meg a véleményed'.

Ha többet szeretne megtudni a Kumail Nanjiani újonnan megvágott testéről, akkor hallgassa meg a „Halljuk” című epizódot, a 6. oldal podcastját:


Érdekes Cikkek